NÃO PERMITA QUE OS MEDOS O CONTROLEM
Mensagem de Louise Hay
5 de Setembro de 2016
“Os medos são apenas pensamentos, e os pensamentos podem ser liberados.”
Louise Hay
Como você deve estar bem ciente, eu sou uma grande defensora do amor próprio e, muitas vezes, falo sobre isto. Mas amar a si mesmo não é algo que aconteça de um dia para o outro, e pode não vir fácil para todos nós.
Quando eu comecei a praticar a conversa no espelho, eu chorava quando dizia a mim mesma “Eu a amo” – isto foi difícil, no início. Às vezes, quando se inicia uma prática de cuidados pessoais é mais fácil saber qual é a raiz do problema que está causando as emoções do medo, em primeiro lugar.
Em qualquer situação, eu acredito que temos a escolha entre o amor e o medo.
O medo é a razão pela qual achamos que é difícil nos amarmos completamente. Experimentamos o medo da mudança, o medo de não mudar, o medo do futuro, e o medo de ter uma chance. Temos medo da intimidade, e medo de ficarmos sozinhos. Podemos temer deixar as pessoas saberem do que precisamos e quem nós somos, e temos medo de liberar o passado.
“Eu agora me liberto das dúvidas e medos destrutivos” – Louise Hay
O medo não desaparece. Nós o veremos surgir novamente, de forma inesperada, durante a nossa prática de cuidados pessoais. Não se preocupe em sentir o medo. Não se trata do medo surgir em sua vida, trata-se de como você mantém o medo, que pode criar obstáculos ao amor e à realização.
Quando escolhemos o amor, criamos milagres em nossas vidas.
Temos gratidão pela nossa mente e o nosso corpo.
Lembre-se de que quando você está com medo, você não está se amando e confiando em si mesmo. Seu medo não é o problema. Não se sentir “suficientemente bom” e a falta do amor próprio, são os verdadeiros problemas.
Vemos as pessoas fazendo coisas o tempo todo, apesar do medo.
É porque elas reconhecem o medo e o deixam passar. Elas não se agarram a este medo.
Assim, o que causa o medo?
Problemas emocionais estão entre os mais dolorosos de todos. Ocasionalmente, podemos nos sentir irritados, tristes, solitários, culpados, ansiosos ou assustados. Por favor, não deixe que estes sentimentos o consumam. O que fazemos com os nossos sentimentos é muito importante.
A boa saúde mental começa com o amor próprio.
Comece aceitando os sentimentos e os deixe ir.
Aqui está um exercício que você pode fazer para ajudar a deixá-lo liberar as mensagens negativas para si mesmo e abrir espaço para palavras gentis e amorosas – até mesmo nos momentos de escuridão.
EXERCÍCIO: DEIXANDO IR
Enquanto você lê este exercício, respire profundamente, e enquanto expira, permita que a tensão abandone o seu corpo.
Permita que o seu couro cabeludo, a sua testa e o seu rosto, relaxem.
Sua cabeça não precisa estar tensa a fim de que você relaxe.
Permita que a sua língua, garganta e ombros, relaxem.
Deixe as suas costas, o seu abdômen e a pelve relaxarem.
Permita que a sua respiração fique tranqüila enquanto você relaxa as suas pernas e seus pés.
Você pode sentir uma mudança notável em seu corpo desde que começou a ler o parágrafo anterior?
Nesta posição relaxada e confortável, diga a si mesmo (em voz alta para um efeito maior):
“Estou disposto a deixar ir. Eu libero. Eu deixo ir. Libero toda a tensão. Libero todo o medo. Libero toda a raiva. Libero toda a culpa. Libero toda a tristeza. Abro mão de todas as velhas limitações. Eu deixo ir e estou em paz. Estou em paz comigo mesmo. Estou em paz com o processo da vida. Estou seguro.”
Repita este exercício duas ou três vezes.
Repita-o sempre que surgirem os pensamentos de dificuldade.
Lembre-se, querido, é preciso um pouco de prática para que a rotina se torne uma parte de você.
Amor,
Louise Hay
Por favor, respeite os créditos ao compartilhar
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Fonte - DE CORAÇÃO A CORAÇÃO
www.LouiseHay.com
Tradução: Regina Drumond – reginamadrumond@yahoo.com.br